Nu toate proteinele pudră sunt la fel: cantitatea de proteine per doză, zaharurile, lactoza și digestibilitatea diferă mult. Iată cum compari whey concentrat, izolat și hidrolizat și cum îl găsești pe cel potrivit obiectivului tău.
Alegerea Vitastrong
Wheystrong Vitastrong – proteină din zer 900 g
- ✔ 22–23 g proteine per porție de 30 g
- ✔ Concentrat din zer WPC 80 cu enzime DigeZyme®
- ✔ Aproximativ 114 kcal și sub 1 g zahăr per porție
Pe scurt
- Uită-te la gramele de proteine per doză.
- Concentrat: cel mai bun raport calitate-preț; izolat: mai multe proteine, mai puțină lactoză și grăsime.
- Verifică zaharurile, ingredientele și eventualele enzime digestive.
- Proteinele contribuie la creșterea și la menținerea masei musculare.
Cuprins
Checklist pentru alegerea proteinei
- Proteine per doză: circa 20–24 g la 30 g de concentrat, 25–27 g la izolat.
- Sursă: concentrat (WPC), izolat (WPI) sau hidrolizat, indicat clar.
- Zaharuri și grăsimi dacă ții cont de calorii.
- Lactoză: dacă ești sensibil, alege izolat sau whey cu lactază.
- Preț per 25 g de proteine: cea mai corectă comparație.
Concentrat, izolat sau hidrolizat?
| Tip | Proteine / 30 g | Lactoză și grăsimi | Pentru cine |
|---|---|---|---|
| Concentrat (WPC 80) | circa 21–24 g | În cantitate mică | Uz zilnic, buget |
| Izolat (WPI) | circa 25–27 g | Foarte reduse | Definire, lactoză greu tolerată |
| Hidrolizat | variabil | Reduse | Proteine „predigerate” |
Ce whey pentru ce obiectiv
- Masă musculară, uz zilnic: Wheystrong Protein de la Vitastrong oferă 22–23 g de proteine per doză, cu enzime DigeZyme®.
- Definire: Wheystrong Isolate de la Vitastrong oferă 26 g de proteine per doză, sub 0,5 g carbohidrați, cu lactază.
Proteinele contribuie la creșterea masei musculare, la menținerea masei musculare și la menținerea normală a oaselor. EFSA indică 0,83 g de proteine pe kg corp pe zi pentru adulți. Citește și: proteina whey și whey izolat.
Întrebări frecvente
Concentrat sau izolat?
Concentratul e mai economic, izolatul are mai multe proteine și puțină lactoză.
Când se ia?
După antrenament sau când ai nevoie să completezi proteinele zilei.
Te îngrașă proteina whey?
Nu în sine: contează bilanțul caloric. O doză are circa 110–120 kcal.
Produsul recomandat
Produsul Vitastrong
Wheystrong Vitastrong – proteină din zer 900 g
- 22–23 g proteine per porție de 30 g
- Concentrat din zer WPC 80 cu enzime DigeZyme®
- Aproximativ 114 kcal și sub 1 g zahăr per porție
De ce să comanzi pe vitastrong.shop: cu codul VT20 până la 20 % reducere și garanția „mulțumit sau banii înapoi”. Magazinul este în limba engleză.
Produsul Vitastrong
Wheystrong Isolate Vitastrong – 900 g
- 26 g proteină izolată per porție de 30 g
- Sub 0,5 g carbohidrați și 0,8 g grăsimi
- Cu complex enzimatic DigeZyme® (inclusiv lactază)
De ce să comanzi pe vitastrong.shop: cu codul VT20 până la 20 % reducere și garanția „mulțumit sau banii înapoi”. Magazinul este în limba engleză.
Surse
- Regulamentul (UE) nr. 432/2012 – lista mențiunilor de sănătate permise
- EFSA – Dietary Reference Values for nutrients, Summary report (2017)
- Etichete și pagini de produs Vitastrong (vitastrong.shop)
Acest articol are exclusiv scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca înlocuitor al unei diete variate și echilibrate și al unui stil de viață sănătos.
DESCOPERĂ PRODUSELE VITASTRONG