Creatina este unul dintre cele mai studiate suplimente sportive. Totuși, produsele diferă ca formă, puritate, solubilitate și preț per doză. Iată criteriile care contează și ce înseamnă (și ce nu) mențiunea Creapure®.
Alegerea Vitastrong
Creatină Creastrong® Vitastrong – 250 g
- ✔ Creatină monohidrat micronizată, 200 mesh
- ✔ 3 g creatină pe linguriță-dozator
- ✔ Ajunge pentru aproximativ 70 de zile
Pe scurt
- Alege creatină monohidrat: forma cea mai studiată.
- Creapure® este o marcă de materie primă, nu un alt tip de creatină.
- Urmărește puritatea, micronizarea și prețul per doză de 3 g.
- Creatina crește performanța fizică în serii succesive de exerciții de scurtă durată și intensitate ridicată (3 g pe zi).
Cuprins
5 criterii pentru alegerea creatinei
- Monohidrat: formele „noi” (HCl, tamponată, etil ester) costă mai mult fără avantaje demonstrate.
- Puritate: un singur ingredient, fără zaharuri sau umpluturi.
- Micronizată: se dizolvă mai bine în apă (de exemplu 200 mesh).
- Doză clară: măsură de 3 g.
- Preț per doză: compară costul pentru 3 g, nu pe cutie.
Creapure®: e nevoie de această mențiune?
Creapure® este o marcă înregistrată de creatină monohidrat produsă în Germania, cunoscută pentru standardele de puritate. Este o opțiune bună, dar nu singura: important este ca eticheta să indice creatină monohidrat pură și producătorul să fie transparent privind calitatea și controalele.
Doză și rezultate așteptate
| Aspect | Ce trebuie să știi |
|---|---|
| Doză | 3 g pe zi; faza de încărcare nu este obligatorie. |
| Efect | Crește performanța fizică în serii succesive de exerciții de scurtă durată și intensitate ridicată. |
| Când | Zilnic, și în zilele de pauză; ora contează puțin. |
Creastrong de la Vitastrong este creatină monohidrat micronizată (200 mesh), 3 g per măsură. Mai mult: creatină, creatină monohidrat și efecte secundare și mituri.
Întrebări frecvente
Este necesară faza de încărcare?
Nu: cu 3 g pe zi rezervele se umplu în câteva săptămâni.
Creatina reține apă?
Poate crește apa din mușchi și puțin greutatea în primele săptămâni.
Când se ia?
Oricând în timpul zilei; contează regularitatea.
Produsul recomandat
Produsul Vitastrong
Creatină Creastrong® Vitastrong – 250 g
- Creatină monohidrat micronizată, 200 mesh
- 3 g creatină pe linguriță-dozator
- Ajunge pentru aproximativ 70 de zile
De ce să comanzi pe vitastrong.shop: cu codul VT20 până la 20 % reducere și garanția „mulțumit sau banii înapoi”. Magazinul este în limba engleză.
Surse
- Regulamentul (UE) nr. 432/2012 – lista mențiunilor de sănătate permise
- Etichete și pagini de produs Vitastrong (vitastrong.shop)
Acest articol are exclusiv scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca înlocuitor al unei diete variate și echilibrate și al unui stil de viață sănătos.
DESCOPERĂ PRODUSELE VITASTRONG