NAC, adică N-acetilcisteina, este o formă stabilă a aminoacidului cisteină și este folosită frecvent ca supliment alimentar. Este cunoscută mai ales pentru legătura cu glutationul, unul dintre cei mai importanți antioxidanți proprii ai organismului. Aici aflați ce este NAC, ce face, cum se ia și la ce să fiți atenți.
Pe scurt
- NAC este o formă a aminoacidului cisteină, precursor al glutationului.
- Glutationul este printre cele mai importante sisteme antioxidante ale organismului.
- Ca supliment se folosesc de obicei 600 mg pe zi.
- În caz de astm, ulcer sau medicamente cu nitrați, consultați mai întâi medicul.
Cuprins
Ce este NAC?
Cisteina este un aminoacid care conține sulf. N-acetilcisteina este forma sa „acetilată”, mai stabilă și potrivită pentru suplimente. După administrare, corpul o transformă în cisteină.
Acetilcisteina este folosită și ca medicament, cu indicații și doze proprii. Acest articol se referă la utilizarea ca supliment alimentar.
NAC și glutationul
Cisteina este „cărămida” care limitează cel mai des formarea glutationului – o moleculă mică din trei aminoacizi (cisteină, glicină și glutamat). Glutationul:
- este printre cei mai importanți antioxidanți intracelulari;
- participă la procesele de detoxifiere din ficat;
- poate scădea odată cu vârsta și în stresul oxidativ.
NAC furnizează organismului cisteina de care are nevoie pentru a forma glutation. Pentru NAC ca supliment nu există mențiuni de sănătate autorizate în UE: cercetarea este amplă, dar NAC este un supliment, nu o terapie.
Cisteina în alimente
NAC ca atare nu se găsește în alimente, dar cisteina da: în carne, carne de pasăre, pește, ouă, lactate, leguminoase, usturoi, ceapă și cereale integrale.
Administrare: cât și când?
Ca supliment se iau de obicei 600 mg pe zi. NAC de la Vitastrong oferă, de exemplu, 600 mg N-acetilcisteină pe tabletă.
- 1 tabletă pe zi cu un pahar de apă.
- Între mese sau, în caz de stomac sensibil, cu mâncare.
- Un ușor „miros de sulf” al tabletei este normal.
NAC în alte formule
NAC se găsește și în produse combinate, de exemplu împreună cu D-manoză și extracte vegetale: citiți ghidul despre D-manoză. Antioxidanți combinați des sunt acidul alfa-lipoic și vitamina C.
Contraindicații și avertismente
- În caz de astm, consultați medicul: rareori NAC poate favoriza bronhospasmul.
- În caz de ulcer gastric sau tratament cu nitroglicerină ori alți nitrați, consultați medicul.
- Efecte secundare posibile: greață, disconfort gastric.
- Nu în sarcină, alăptare sau la copii fără sfatul medicului.
- Nu depășiți doza zilnică recomandată.
Întrebări frecvente
Se poate lua NAC zilnic?
Da, în cantitățile de pe etichetă. Pentru utilizare îndelungată, discutați cu medicul.
NAC sau glutation?
Glutationul luat pe cale orală este descompus în mare parte în timpul digestiei. NAC furnizează precursorul din care corpul îl produce singur.
Dimineața sau seara?
Nu există un moment ideal: importantă este regularitatea.
Cum miroase NAC?
NAC conține sulf: un ușor miros de sulf este normal.
Produsul recomandat
Produsul Vitastrong
NAC 600 mg Vitastrong – 150 comprimate
- 600 mg N-acetilcisteină per comprimat
- 1 comprimat pe zi
- 150 comprimate: 5 luni
De ce să comanzi pe vitastrong.shop: cu codul VT20 până la 20 % reducere și garanția „mulțumit sau banii înapoi”. Magazinul este în limba engleză.
Surse
- Regulamentul (CE) nr. 1924/2006 – mențiuni nutriționale și de sănătate
- Etichete și pagini de produs Vitastrong (vitastrong.shop)
Acest articol are exclusiv scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca înlocuitor al unei diete variate și echilibrate și al unui stil de viață sănătos.
DESCOPERĂ PRODUSELE VITASTRONG