MSM înseamnă metilsulfonilmetan, un compus organic al sulfului prezent în multe produse pentru articulații. Apare adesea alături de glucozamină și condroitină. Aici aflați ce este MSM, de ce se folosește, ce spun studiile și cum se ia.
Pe scurt
- MSM este un compus organic al sulfului, prezent în cantități mici în unele alimente.
- Sulful este o componentă a colagenului, keratinei și glicozaminoglicanilor.
- MSM se folosește mai ales în formulele pentru articulații, adesea cu glucozamină și condroitină.
- Nu există mențiuni de sănătate autorizate: MSM este un ingredient complementar.
Cuprins
Ce este MSM?
Metilsulfonilmetanul este o moleculă mică ce conține sulf. Se găsește în cantități mici în fructe, legume, cereale, lapte și cafea, dar se pierde în mare parte prin procesare și gătire. În suplimente se folosește MSM purificat, obținut prin sinteză.
De ce este important sulful
Sulful face parte din multe structuri ale organismului:
- aminoacizii metionină și cisteină;
- colagenul și keratina (păr și unghii);
- glicozaminoglicanii din cartilaj, de exemplu condroitin sulfatul.
De aceea MSM este oferit ca sursă de sulf în formule pentru articulații, păr și piele.
Efectele MSM: ce spun studiile?
Unele studii au analizat MSM în legătură cu confortul articular și recuperarea după sport – cu rezultate interesante, dar pe grupuri mici. Pentru MSM nu există în UE mențiuni de sănătate autorizate: este rezonabil să fie considerat un ingredient complementar într-o formulă completă.
Cum se ia MSM?
În studii se folosesc cantități foarte diferite, de la câteva sute de miligrame până la câteva grame pe zi. În produsele combinate, cantitatea este de obicei mai mică. Glucosamine Complex de la Vitastrong, de exemplu, combină MSM cu glucozamină, condroitină, boswellia, colagen, acid hialuronic și mangan, care contribuie la formarea normală a țesutului conjunctiv (mențiune autorizată în UE).
- În timpul mesei sau după masă, cu apă.
- Regulat, cel puțin 2–3 luni.
Avertismente
- MSM este de regulă bine tolerat; rareori poate provoca disconfort gastrointestinal sau dureri de cap.
- Dacă luați anticoagulante sau aveți boli cronice, cereți sfatul medicului.
- În sarcină și alăptare nu folosiți fără sfatul medicului.
MSM și alte ingrediente pentru articulații
MSM se combină adesea cu glucozamina și condroitina, boswellia și colagenul.
Întrebări frecvente
Este MSM bun pentru păr?
Sulful este o componentă a keratinei, dar pentru păr și unghii nutrienții cu mențiuni autorizate sunt biotina, zincul și seleniul.
MSM este același lucru cu DMSO?
Nu, sunt substanțe diferite, deși înrudite chimic.
Se poate lua MSM zilnic?
Da, în cantitățile indicate pe etichetă.
Produsul recomandat
Produsul Vitastrong
Glucozamină Complex Vitastrong – 120 comprimate
- 500 mg glucozamină și 200 mg condroitină
- Cu MSM, boswellia, colagen și acid hialuronic
- Mangan, care contribuie la formarea normală a țesutului conjunctiv
De ce să comanzi pe vitastrong.shop: cu codul VT20 până la 20 % reducere și garanția „mulțumit sau banii înapoi”. Magazinul este în limba engleză.
Surse
- Regulamentul (CE) nr. 1924/2006 – mențiuni nutriționale și de sănătate
- Ministerul Sănătății – Suplimente alimentare
- Etichete și pagini de produs Vitastrong (vitastrong.shop)
Acest articol are exclusiv scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca înlocuitor al unei diete variate și echilibrate și al unui stil de viață sănătos.
DESCOPERĂ PRODUSELE VITASTRONG