NAD+ și nicotinamidă ribozidă: ce sunt și ce spun cercetările

NAD+ (nicotinamid adenin dinucleotid) este o moleculă prezentă în toate celulele corpului, indispensabilă pentru transformarea hranei în energie. În ultimii ani a devenit foarte cunoscută datorită cercetărilor despre îmbătrânire. Aici aflați ce este NAD+, ce este nicotinamida ribozidă, ce spun cu adevărat studiile și cum se ia.

Ce este NAD+?

NAD+ este o coenzimă: o „moleculă ajutătoare” care permite funcționarea a sute de enzime. Are două roluri principale:

• participă la metabolismul energetic, transportând electroni în procesele care produc ATP în mitocondrii;
• este necesară enzimelor implicate în repararea ADN-ului și în reglarea celulară (de ex. sirtuinele).

Corpul formează NAD+ din diferite forme de vitamina B3 (niacină, nicotinamidă, nicotinamidă ribozidă) și din aminoacidul triptofan.

NAD+ și îmbătrânirea

Mai multe studii au observat că nivelul NAD+ din țesuturi tinde să scadă odată cu vârsta. De aici interesul pentru „precursorii” săi, precum nicotinamida ribozidă, care în studiile pe oameni crește nivelul NAD+ din sânge. Ce efecte asupra sănătății are această creștere se cercetează încă: un domeniu promițător, dar nu un „remediu” împotriva îmbătrânirii.

Ce este nicotinamida ribozidă?

Nicotinamida ribozidă (NR) este o formă de vitamina B3 prezentă în cantități mici în lapte. În UE, clorura de nicotinamidă ribozidă este autorizată, după o evaluare de siguranță a EFSA, ca aliment nou în suplimente alimentare, până la 300 mg pe zi pentru adulți.

Deoarece NR este o sursă de niacină, se aplică mențiunile autorizate pentru niacină, care contribuie:

• la metabolismul energetic normal;
• la reducerea oboselii și extenuării;
• la funcționarea normală a sistemului nervos și la funcțiile psihologice normale;
• la menținerea normală a pielii și a mucoaselor.

Administrare: cât și când?

NAD+ de la Vitastrong oferă, de exemplu, 300 mg clorură de nicotinamidă ribozidă pe capsulă, echivalentul a 126 mg niacină (NE).

• 1 capsulă pe zi cu un pahar de apă, ideal dimineața.
• Nu neapărat cu mâncare; în caz de stomac sensibil, la micul dejun.
• Nu este un stimulent și nu acționează imediat ca cafeina.

Bazele contează mai mult

Somnul regulat, mișcarea (mai ales antrenamentul de anduranță și de forță) și o alimentație bogată în legume și proteine de calitate sunt obiceiurile cel mai strâns legate de un metabolism energetic bun. Un supliment cu NR le poate completa, nu înlocui.

Avertismente

• Nu depășiți doza zilnică recomandată și nu combinați cu alte produse cu niacină în doze mari.
• Nu se recomandă în sarcină, alăptare și minorilor.
• În caz de boli hepatice sau tratament medicamentos, consultați medicul.

Întrebări frecvente

NR sau NMN?

Ambele sunt precursori ai NAD+. Clorura de nicotinamidă ribozidă este autorizată în UE ca aliment nou în suplimente și a fost evaluată pentru siguranță de EFSA.

Provoacă NR înroșire ca niacina?

Nu, spre deosebire de acidul nicotinic, nicotinamida ribozidă nu provoacă înroșirea tipică a pielii („flush”).

Când se văd efectele?

În studii, nivelul NAD+ din sânge crește după câteva săptămâni de administrare regulată.

Se poate combina cu coenzima Q10?

Da, sunt folosite adesea împreună. Citiți ghidul despre coenzima Q10.

Produsul recomandat

Produsul Vitastrong

NAD+ Vitastrong – 60 capsule

• 300 mg nicotinamidă ribozidă per capsulă
• Sursă de niacină (126 mg EN)
• 1 capsulă pe zi, fără stimulente

Vezi prețul și oferta →

De ce să comanzi pe vitastrong.shop: cu codul VT20 până la 20 % reducere și garanția „mulțumit sau banii înapoi”. Magazinul este în limba engleză.

Acest articol are exclusiv scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca înlocuitor al unei diete variate și echilibrate și al unui stil de viață sănătos.