Colagen marin: ce este, tipuri și administrare

Colagenul marin se obține din pește și este „hidrolizat”, adică descompus în peptide mici, ușor de valorificat. Este una dintre cele mai populare forme de colagen din produsele pentru piele și articulații. Aici aflați ce este, prin ce diferă de altele, cu ce se combină și cum se ia.

Ce este colagenul marin?

Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman: formează scheletul pielii, oaselor, tendoanelor și cartilajelor. Colagenul marin se obține din pielea, solzii sau cartilajul peștilor și, prin hidroliză, se transformă în peptide de colagen cu greutate moleculară mică.

Față de colagenul bovin sau porcin, este ales adesea de cei care vor să evite sursele din carne. O privire de ansamblu găsiți în ghidul despre colagen.

Tipul I și tipul II: diferențele

• Colagen de tip I: cel mai abundent în organism, în piele, oase, tendoane și ligamente. Este folosit în formulele „de frumusețe”.
• Colagen de tip II: componenta principală a cartilajului articular. Se obține din cartilaj și este combinat adesea cu condroitină și acid hialuronic.
• Tipul III: se găsește împreună cu tipul I în piele și în vasele de sânge.

La ce se folosește?

Odată cu vârsta, formarea colagenului scade. Colagenul hidrolizat este foarte popular în rutinele de îngrijire a pielii și printre sportivi. Pentru colagenul în sine nu există mențiuni autorizate în UE: de aceea, formulele complete conțin vitamina C, care contribuie la formarea normală de colagen pentru funcționarea normală a pielii, oaselor și cartilajelor (mențiune autorizată în UE).

Adesea se adaugă și acid hialuronic, prezent în mod natural în piele și în lichidul articular, care poate lega apa.

Administrare: cât și când?

Nu există o doză oficială; tabletele oferă de obicei circa 2 g pe zi. Colagenul marin de la Vitastrong oferă, de exemplu, cu 6 tablete: 2000 mg colagen marin hidrolizat (1500 mg tip I Collyss® și 500 mg tip II Cartidyss®), 300 mg acid hialuronic și 160 mg vitamina C (200 % VNR).

• 2 tablete de 3 ori pe zi, ideal înainte de mese, cu un pahar de apă.
• Regularitatea contează: studiile cu colagen hidrolizat durează de obicei 8–12 săptămâni.

Obiceiuri care contează

• Protecția solară: razele UV sunt printre cei mai mari dușmani ai colagenului din piele.
• Fără fumat și puțin alcool.
• O alimentație bogată în proteine și vitamina C (citrice, kiwi, ardei). Citiți ghidul despre vitamina C.
• Pentru articulații: mișcare regulată și o greutate sănătoasă.

Avertismente

• Conține pește: nu este potrivit în caz de alergie la pește.
• Nu este potrivit pentru vegetarieni și vegani.
• În sarcină și alăptare sau dacă luați medicamente, consultați medicul.
• Nu depășiți doza zilnică recomandată.

Întrebări frecvente

Colagen marin sau bovin?

Ambele furnizează peptide de colagen. Cel marin este preferat de cei care evită carnea sau din motive de gust; decisive sunt cantitatea și regularitatea.

Are colagenul marin gust de pește?

Sub formă de tablete, nu. Pulberile pot avea un ușor gust rezidual, de obicei abia perceptibil.

Se poate lua tot anul?

Da, în cantitățile de pe etichetă.

Îngrașă?

Nu: 2 g de colagen au aproximativ 8 kcal.

Produsul recomandat

Produsul Vitastrong

Colagen marin Vitastrong – 180 comprimate

• 2000 mg colagen marin (tip I și II) în 6 comprimate
• 300 mg acid hialuronic
• 160 mg vitamina C, care contribuie la formarea normală a colagenului

Vezi prețul și oferta →

De ce să comanzi pe vitastrong.shop: cu codul VT20 până la 20 % reducere și garanția „mulțumit sau banii înapoi”. Magazinul este în limba engleză.

Acest articol are exclusiv scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca înlocuitor al unei diete variate și echilibrate și al unui stil de viață sănătos.